Коррекция стресса эфирными маслами

Основной признак и причина стресса — нестабильное эмоциональное состояние. Эфирные масла могут быть хорошими помощниками в работе со стрессом и гармонизацией психоэмоциональных состояний. Они быстро запускают процессы выработки, активизации или блокировки определенных нейромедиаторов.

Как работают эфирные масла:

Мы вдыхаем аромат.
Аромат улавливается обонятельными рецепторами в носу.
Нейроны (нервные клетки) передают информацию в отделы головного
мозга, которые отвечают за эмоции и память, чтобы мозг распознал запах.
В ответ лимбическая система формирует соответствующую реакцию через выработку нейромедиаторов и гормонов.

Как использовать эфирные масла:

Эфирные масла это концентрированные вещества. При контакте с кожей или слизистой, в неразбавленном виде, они могут вызвать раздражение кожи. Поэтому эфирные масла перед нанесением на кожу необходимо разбавить в нейтральной среде — в базовом масле. Базовое масло — это тоже экстракт масел, но не такой летучий, как эфирное масло.
Варианты применения масел в течении дня:

Утро: для подъема настроения нанесите на виски немного масла лимона, разведенного с базой.
День: для концентрации внимания капните на аромакамень масло грейпфрута и кедра (по 2 капли) или добавьте к смеси 10 мл базового масла и нанесите на запястья.
Вечер: для расслабления и отключения от стресса добавьте в ванну масла ладана, можжевельника, сандала.
Ночь: для спокойного и восстанавливающего сна включите на ночь диффузор с маслом лаванды, валерианы, шалфея мускатного, петитгрейна или их смесь.


Пропорции для разбавления зависят от способа применения:

Точечное нанесения на небольшие участки тела или кожу лица: 1 капля на 5 мл базового масла;
Общий массажа тела: 3 капли на 5 мл базы;
Локальный массаж: 4 капли на 5 мл базы;
Для ванны: 10-15 капель на 2 столовых ложки кокосового фракционного масла (базы).

Масла для снятия возбужденного стрессового состояния, концентрации памяти и внимания:

Лимон — великолепный тоник, детоксикант, помогает бороться с унынием и упадком сил.
Апельсин — заряжает энергией и позитивом. Улучшает аппетит и пищеварение. Активизирует мыслительную деятельность. Улучшает качество сна.
Грейпфрут — отлично тонизирует, поднимает настроение, избавляет от приступов раздражения, злости и ощущения подавленности.
Петитгрейн — настоящий «эликсир молодости» для кожи. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем, укрепляет иммунитет.
Фенхель — поддерживает здоровье мочевыделительной, пищеварительной и дыхательной систем. Подавляет тягу к сладкому и чрезмерный аппетит.
Можжевельник — поддерживает здоровье почек, мочевыделительных путей, нормальное кровообращение и лимфоток.
Кедр — тонизирует, повышает выносливость, укрепляет иммунитет. Поддерживает здоровье дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата.

Масла для психологического и психического расслабления:
Лаванда — успокаивает, снимает напряжение, повышает стрессоустойчивость, улучшает качество сна.
Сандал — снимает напряжения, помогает достигнуть эмоционального равновесия
Мирра — благодатное действие оказывает на нервную систему: возвращает эмоциональное равновесие, твердость духа, уверенность в себе. Подходит для медитаций.
Мелисса — способствует эмоциональному равновесию и оптимизму.

Масла, придающие бодрость, энергию и мотивацию :
Лемонграсс — поднимает настроение, улучшает мышление, концентрацию внимания и память, повышает мышечную работоспособность и скорость реакции.
Эвкалипт — помогает активизировать мозговые функции, повышает продуктивность мышления.

Оставьте комментарий